בשיעור הקודם נחשפו התלמידות למרכיב הראשון בבניית חוסן – הגמישות המחשבתית, והיכולת לראות מציאות מזוויות שונות.
השיעור הנוכחי מתמקד במרכיב נוסף:
הבחנה בין תחומים שבשליטתי, לבין תחומים שאינם בשליטתי.
אחד האתגרים הגדולים בהתמודדות היומיומית הוא הצורך לשלוט בכל דבר.
כאשר האדם מתמקד בדברים שאינם בשליטתו – הוא עלול לחוש תסכול, חוסר אונים וכעס.
לעומת זאת, כאשר הוא לומד לזהות מה כן תלוי בו, ולכוון את מאמציו לשם – הוא חווה רוגע, מסוגלות, ותחושת חוסן פנימי.
חוסן פירושו להשקיע את הכוחות במקום שבו יש לי השפעה:
במחשבות, בדיבור, בבחירה שלי כיצד להגיב.
גם אם אינני שולטת באירועים שמתרחשים סביבי – תמיד יש בי כוח לבחור את התגובה שלי אליהם.
השיעור יאפשר לתלמידות לתרגל הבחנה זו בדרך חווייתית, להבין מדוע היא כה משמעותית, ולגלות כיצד מיקוד נכון מעניק כוח פנימי, שליטה עצמית, ושקט נפשי.
